おはようございます
le vent です
冬になると電気敷毛布を夕方には高温にセットしておきベッドに飛び込むのです 冷えた体には テンゴクゥ～！という気分です 暫くはそのぬくぬくした幸せを味わい 落ち着くとぐんと低温にセットしなおしますす TVのタイマーをセットしタイマーと競争して眠りにつくのです が最近はタイマーが切れることの方が早いか 或は夜中の目覚めが通例になってしまい 睡眠障害かなと自己診断しています
夜中の予期せぬ目覚めには2タイプあります 朝と思い「よく寝たあ！」と時計をみたら「まだ今日じゃないの！」という夜中12時前の超短時間の眠りです このような目覚めはなぜかすっきりとした気分と 朝までまだたっぷり眠れるのに！という悔しさです いつの間にかまた寝てしいます
もう1つのタイプは 決まって真夜中2時前後にぱっと目覚めるのです 前のタイプよりいくらか長い時間寝ているのに「よく寝たあ！」のすっきり感はありません TVで知った眠りの深さの違いなのでしょうか 完全に覚醒状態でそれから少なくとも２３時間は何をするともなく目覚めています 周りはうす暗くシンと静まり返り 家の外も室内も音がありません 嫌な時間です TVもラジオも全く役に立ちません
デジタル時計の数字だけが目に入り 目をやる度に過ぎていく真夜中の時間 あと数時間しか睡眠時間はないという焦りが追い打ちをかけます 翌日は体は重い やる気は失せ ドリンク剤さえ役に立ちません 若い頃からお昼寝が苦手なタイプですから気は重くなるばかり・・今晩がまた同じであれば 「あ～あ」と 不安がのしかかります
処方してもらった睡眠導入剤を使うことになります がきっかり7時間は目覚めません 明日の予定を考えその飲む時刻を逆算する必要が生じます 夜中2時を過ぎの使用は？？？です 眠れるように頑張るか飲むかの葛藤です あんまり導入剤は使いたくありません
ネットには睡眠に関する様々な原因と対策が出ています やってみようと興味を引いたのが部屋の湿度です 部屋の乾燥が影響することもあるということ そういえば今年は納戸にしまいっぱなしです ここ数日朝から寝室は加湿器が稼働しています なんとなく なんとなく調子がいいような気がしています 真夜中の目覚めも固執することなくまた眠りについているような気がしているからです
正解であってほしい！！！
