おはようございます
le vent です
寝つきの悪さ睡魔に誘われることの無さ 最近少なくなっていたのですが 昨夜久しぶりに寝つかれず 昨夜の睡眠時間約1時間です 11時過ぎにベッドに入り午前０時を過ぎたころには 経験上今夜は眠れないと確信いたしました 悪いことに今朝は４時過ぎに起床する予定が入っているのです この予定が無ければ誘眠剤を使うのですが この薬を使うと確実に６時間ないし７時間寝てしまいます 飲む時間を逆算して服用しないといけませんので諦めざるを得ません
寝つかれない以上睡眠をこの時刻で諦めることにしました 眠れない時は居直る 諦めるのも一つの方法 と聞いたこともあります それなりの覚悟は必要です テレビは部屋の灯りと何らかの音のためスイッチを入れました わずかな希望もあります タイマーを短くセットし小さな音量です 時計は意識してみないことにしました 本を読む気持ちにはなりません スタンドの灯りを付けること自体けだるく面倒で かといってテレビの画面は眺めるだけです 瞼は自然と閉じていきます 座っていること ベッド上で寄りかかっていることも続きません
横になるしかありません それにしても横になっている姿勢がが長く続かないこと驚きです 数分ごとに寝返り 仰向け ベッドに斜めに寝てみる 逆さに寝てみる 同じ姿勢は数分と続きません ベッドから降りて窓から深夜の外の様子を見たり 戻ったり バッハは足元ですやすやです
頭の中はいろいろ思いが巡ります 考えたらますます眠れない 何も考えないようにしようという意識は 考えない意識を考え続けることになり 非常に困難です
ふと気づいたら横になった姿勢が幾らか長くそのまま保たれるようになっています 時計を見たら２時５１分 約３時間経つと体も心も疲れるのだと気づきました 同じ姿勢は幾らか維持が可能になっています 時計を見ることに違和感はなくなりました 最後の時刻の記憶は ３時１４分前後です ４時半過ぎに飛び起きました 予定に合いました 睡眠は約１時間です
勿論 早朝の予定を済ませて後ひと眠りしました 本日の睡眠時間は合わせて３時間足らずです 年寄りのくせに年寄りだからこそ 何となく乗り越えるのかもしれません ぼんやりしています
